दूध पीना सेहत के लिए बहुत जरूरी माना जाता है.
इसमें भरपूर मात्रा में कैल्शियम, फाइबर, विटामिंस, मिंरल्स और प्रोटीन पाया जाता है.
मांसपेशियों के विकास के लिए भी बहुत लाभदायक होता है दूध.
आयुर्वेद में रात में दूध पीने को प्राथमिकता दी गई है.
आयुर्वेद में रात में सोने से पहले गरम दूध पीना बहुत लाभदायक माना गया है.
आइए जानते हैं अलग-अलग समय पर दूध पीने का असर...
सुबह दूध पीने से दिनभर शरीर में एनर्जी बनी रहती है.
दोपहर के समय दूध पीना बुजुर्गों के लिए फायदेमंद होता है क्योंकि इससे शरीर को ताकत मिलती है.
शाम के समय दूध पीना आंखों के लिए बहुत अच्छा माना जाता है.
रात को दूध पीना सबसे अच्छा माना जाता है क्योंकि इससे शरीर की दिन भर की थकान मिटती है और नींद अच्छी आती है.
आयुर्वेद के अनुसार खाना खाने और दूध पीने के बीच एक घंटे का अंतर जरूर रहना चाहिए.