05 Jan 2025
तिल को सेहत के लिए काफी फायदेमंद माना जाता है हम सभी के घरों में तिल का इस्तेमाल तो होता ही है. आमतौर पर मीठी चीजों में! सर्दियों के मौसम में तिल का सेवन करने से कई तरह के फायदे मिलते हैं.
तिल में मोनो-सैचुरेटेड फैटी एसिड होता है जो शरीर से कोलेस्ट्रॉल को कम करता है. दिल से जुड़ी बीमारियों के लिए भी यह बेहद फायदेमंद है.
तिल में कुछ ऐसे तत्व और विटामिन पाए जाते हैं जो तनाव और डिप्रेशन को कम करने में सहायक होते हैं.
तिल में कैल्शियम, आयरन, मैग्नीशियम, जिंक और सेलेनियम होते हैं जो हृदय की मांसपेशियों को सक्रिय रूप से काम करने में मदद करते हैं.
तिल में डाइट्री प्रोटीन और अमीनो एसिड होता है जो बच्चों की हड्डियों के विकास को बढ़ावा देता है. इसके अलावा यह मांसपेशियों के लिए भी बहुत फायदेमंद है.
तिल का तेल त्वचा के लिए बहुत ही फायदेमंद होता है. इसकी मदद से त्वचा को जरूरी पोषण मिलता है और इसमें नमी बरकरार रहती है.
तिल में हेल्दी फैट्स पाए जाते हैं जो आपक ओवरऑल सेहत के लिए फायदेमंद होता है. ये हेल्दी फैट्स शरीर में सेल मेंब्रेन को बैलेंस करना है और ब्रेन हेल्थ को सपोर्ट करता है.
रोजाना तिल के बीज खाने से हार्ट हेल्दी रहता है. इससे शरीर में बैड कोलेस्ट्रॉल कम होता है.
तिल के बीज वजन घटाने में भी फायदेमंद होते हैं. इन्हें खाने से आपका पेट लंबे समय तक भरा रहता है.