10 May 2024
हंसना हमारे शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य के लिए बेहद फायदेमंद होता है. हंसने से तनाव कम करने और मेंटल हेल्थ को बेहतर रखने में मदद मिलती है.
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आज हम आपको बताएंगे कि हंसने के क्या फायदे हैं और इससे मेंटल हेल्थ पर क्या असर पड़ता है.
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हंसने से एंडोर्फिन हार्मोन का लेवल बढ़ता है, जो एक हैप्पी हार्मोन है. इससे तनाव कम होता है और इंसान अच्छा महसूस करता है.
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हंसने से सेरोटोनिन का स्तर बढ़ जाता है, जो खुशी और आराम की भावनाओं से जुड़ा न्यूरोट्रांसमीटर है. सेरोटोनिन का स्तर बढ़ने से व्यक्ति का मूड बेहतर होता है.
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जब आप दूसरों के साथ खुलकर हंसते हैं तो इससे जीवन का अकेलापन दूर होता है और सामाजिक जुड़ाव मजबूत होता है, जो बेहतर मेंटल हेल्थ के लिए बेहद जरूरी है.
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हंसने से रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ती है, जिससे व्यक्ति को मानसिक स्वास्थ्य से जुड़ी बीमारियों से लड़ने में भी मदद मिलती है.
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रात को सोने से पहले ली गई लाफ्टर थेरेपी नींद से जुड़ी समस्याओं को खत्म करती है और पर्याप्त नींद अच्छी मेंटल हेल्थ के लिए बहुत जरूरी है.
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हंसने से व्यक्ति इमोशनली मजबूत बनता है और अपनी भावनाओं को भी काबू कर पाता है. भावनात्मक रूप से मजबूत इंसान को मेंटल हेल्थ प्रोब्लम्स नहीं सताती है.
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