17 Oct 2024
डॉक्टर्स की मानें तो सभी के लिए हर दिन 7 से 8 घंटे की नींद शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य को ठीक रखने के लिए जरूरी होती है. वहीं, नींद की कमी कई गंभीर बीमारियों की वजह बन सकती है.
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विशेषज्ञों के अनुसार, महिलाओं को पुरुषों से ज्यादा सोना चाहिए. आइए जानते हैं क्यों.
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स्लीप फाउंडेशन की रिपोर्ट के मुताबिक, महिलाओं को पुरुषों से ज्यादा नींद की जरूरत होती है, क्योंकि महिलाएं हॉर्मोनल चेंजेस, पीरियड्स, प्रेग्नेंसी और मेनोपॉज जैसी कंडीशन का सामना करती हैं. इन सबके कारण उनकी नींद प्रभावित होती है.
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महिलाओं को नींद ना आने की समस्या ज्यादा होती है, जिसकी वजह से उनमें स्ट्रेस और एंग्जाइटी के लक्षण ज्यादा देखने को मिलते हैं. इसलिए महिलाओं को पुरुषों से ज्यादा सोना चाहिए.
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कम नींद लेने से महिलाओं के शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य पर नेगेटिव असर पड़ता है. इसलिए महिलाओं को अपनी नींद की जरूरत को पहचानना चाहिए और नींद पूरी करनी चाहिए.
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