ठंड से बचने के लिए जरूर खाएं ये चीजें
सर्दियों में ठंड से बचने के लिए सिर्फ गर्म कपड़े ही काफी नहीं होते हैं.
इस मौसम में हमें अपनी डाइट में ऐसी चीजें शामिल करनी चाहिए जो शरीर को अंदर से गर्म रखें.
यहां हम आपको बताने जा रहे हैं खाने-पीने की ऐसी ही कुछ चीजें जो शरीर में गर्मी पहुंचाती हैं.
बादाम, अखरोट, छुआरे सहित कुछ ड्राई फ्रूट्स शरीर में गर्मी देते हैं इसलिए इन्हें सर्दियों के मौसम में जरूर खाना चाहिए.
सर्दियों में खजूर शरीर को नेचुरल तरीके से गर्म रखते हैं. इसके अलावा ये एनर्जी भी प्रदान करते हैं.
शुद्ध घी में अनसैचुरेटेड फैट होता है जो शरीर को गर्म और स्वस्थ रखता है.
गाजर, मूली, हरी प्याज, सरसों और लहसुन आदि सब्जियों की तासीर गर्म होती है. शरीर को नेचुरल तरीके से गर्म रहने के लिए अपनी डाइट में इन सब्जियों को शामिल करें.
सर्दियों में चीनी की बजाय शहद का इस्तेमाल करें. शहद शरीर में बहुत गर्मी पहुंचाता है.
खाना बनाते समय इसमें लौंग, दालचीनी, अदरक और चक्र फूल जैसे गर्म मसाले डालें. आप इनकी चाय या कॉफी बनाकर भी पी सकते हैं.
मूंगफली को लर्दियों का बादाम कहा जाता है. इसमें भरपूर मात्रा में पोषक तत्व होते हैं.
सर्दियों में ठंड से बचने के लिए मूंगफली का सेवन करें.