महिलाओं के कंधों पर घर की और काम की दोहरी जिम्मेदारी होती है.
ऐसे में अक्सर देखा जाता है कि कि वह अपने स्वास्थ्य पर पूरी तरह ध्यान नहीं दे पाती हैं.
Pic Credit: imouniroy Instagramयहां हम महिलाओं को कुछ ऐसी चीजें बता रहें हैं, जिनका सेवन कर वे खुद को फिट और सुंदर रख सकती हैं.
Pic Credit: imouniroy Instagramमहिलाओं को अपनी डाइट में लो फैट मिल्क या फिर संतरे का जूस जरूर शामिल करना चाहिए. इससे शरीर में उर्जा बनी रहती है.
Pic Credit: imouniroy Instagramखाने में योगर्ट जरूर शामिल करें. इसके सेवन से ब्रेस्ट कैंसर का खतरा कम हो जाता है.
Pic Credit: imouniroy Instagramटमाटर को अपनी डाइट में शामिल करें. इसके सेवन से त्वचा कोमल और चमकदार बनी रहती है.
Pic Credit: imouniroy Instagramसीड्स खाने से बाल, त्वचा और शरीर फिट रहता है. इसके अलावा तरबूज, कद्दू, चिया और सूरजमुखी के मिक्स बीज भी खा सकती हैं.
Pic Credit: imouniroy Instagramअपनी डाइट में एवोकाडो जरूर शामिल करें. इसे खाने से सूजन, हार्ट डिजीज, डायबिटीज, मेटाबॉलिक सिंड्रोम और कैंसर के खतरे को कम किया जा सकता है.
Pic Credit: imouniroy Instagramआंवला पेट, आंखों, त्वचा और बालों के लिए बहुत फायदेमंद है. महिलाओं को रोजाना एक आंवले का जरूर सेवन करना चाहिए.
Pic Credit: imouniroy Instagramखाने में हरी सब्जियां जरूर खानी चाहिए. इससे आप कभी एनीमिया से ग्रसित नहीं होंगी.