हेल्थ एक्सपर्ट के अनुसार, 40 की उम्र के बाद महिलाओं को जरूरी पोषकों से भरपूर डाइट लेनी चाहिए.
उम्र के इस पड़ाव के बाद तला-भुना खाना तो पूरी तरह इग्नोर ही कर देना बेहतर होता है.
एक्सपर्ट के अनुसार, अपनी डेली डाइट में फाइबर, प्रोटीन और हेल्दी फैट्स की मात्रा बढ़ा देनी चाहिए.
इस उम्र के बाद आपका खाने का रूटीन भी फिक्स बना रहना चाहिए. किसी भी समय खानपान पर रोक जरूरी है.
दरअसल, रूटीन के साथ खाना आपके शरीर के लिए फायदेमंद होता है. खासतौर पर जब आपको उम्र बढ़ रही हो.
एक्सपर्ट के अनुसार, प्रोसेस्ड फूड से भी बचाव करना बेहतर है. इस तरह का खानपान सेहत बिगाड़ता है.
खासतौर पर बाजार में मिलने वाले गंदे फैट्स, शुगर युक्त चीजों का बचाव आपके लिए काफी जरूरी है.
एक्सपर्ट के अनुसार, शरीर को हेल्दी रखने में पानी का काफी ज्यादा योगदान होता है.
इसलिए किसी भी इंसान को हमेशा जरूरी मात्रा में पानी पीना चाहिए, जिससे बॉडी हाइड्रेट रहे.