15 March 2024
हेल्दी माइंड और बॉडी के लिए जरूरी है अच्छी नींद लेना, लेकिन आज के वक्त में बहुत से लोग हैं जो नींद पूरी नहीं ले पाते.
कई लोग व्यस्तता के चलते नींद पूरी नहीं कर पाते तो कई लोग इनसोम्निया (Insomnia) या अनिद्रा के विकार से जूझ रहे होते हैं.
इनसोम्निया एक ऐसा विकार है जिसमें व्यक्ति को सोने में समस्या आती है. इनसोम्निया आपकी शारिरिक सेहत के साथ-साथ मेंटल हेल्थ को भी खराब कर सकता है.
थकान होने के बावजूद अगर आप बेहतर नींद नहीं ले पा रहे हैं तो ये इनसोम्निया का लक्षण हो सकता है.
बेड पर लेटने के बाद भी अगर आपको बहुत देर तक नींद नहीं आती है तो ये इनसोम्निया हो सकता है.
वहीं, अगर आपको नींद तो आ जाती है, लेकिन हर थोड़ी-थोड़ी देर में नींद खुलती है तो ये भी इनसोम्निया हो सकता है.
वहीं, रात में सोने के बाद बेवक्त नींद आती है और वापस सोने में परेशानी होती है तो ये इनसोम्निया हो सकता है.
अगर नींद लेने के बाद भी आप थका हुआ महसूस करते हैं, फोकस नहीं कर पाते हैं, दिनभर नींद में रहते हैं तो भी ये इनसोम्निया का लक्षण है.