घर-घर इस्तेमाल होने वाले रिफाइंड तेल का सेहत पर काफी गलत असर पड़ता है.
रिफाइंड में मिलने वाले ट्रांस और अनसैचुरेटेड फैटी एसिड्स लिपिड प्रोफाइल को नुकसान पहुंचाते हैं और इंसुलिन की मात्रा को बढ़ाते हैं.
बिस्कुट और कुकीज जैसे पैक्ड स्नैक्स आइटम भी आपकी सेहत के लिए बिल्कुल ठीक नहीं है.
आमतौर पर इन चीजों में रिफाइंड फ्लोर, चीनी और कई तरह के तेल मिलाए जाते हैं.
शरीर को फिट बनाए रखना चाहते हैं तो प्रोसेस्ड मीट या उसके प्रोडक्ट्स से दूरी ही बेहतर है.
प्रोसेस्ड मीट के कैमिकल्स, शुगर, बीपी या कैंसर जैसी गंभीर बीमारी तक भी ले जा सकते हैं.
सफेद चीनी भी आपकी सेहत के लिए काफी खराब होती है. इससे बनी चीजों से भी बचना चाहिए.
मैदा भी शरीर के लिए काफी नुकसानदायक है. इसका सेवन शुगर बढ़ा सकता है. मोटापा और बीपी जैसी समस्याएं हो सकती हैं.
ड्रीप फ्राई चीजों से भी हमेशा बचाव करना चाहिए. इससे मिलने वाला फैट शरीर में कई तरह की बीमारियां बढ़ा सकता है.