मेंटल हेल्थ की दु्श्मन हैं ये आदतें, धीमी हो जाती है दिमाग की रफ्तार

दिमागी सेहत के लिए अच्छी और पूरी नींद लेना बहुत जरूरी है. सही नींद न मिलने पर इंसान की याद्दाश्त पर असर पड़ता है.

धूम्रपान से दिमाग में ऑक्सीजन लेवल कम हो सकता है, जो बेहद खतरनाक हो सकता है.

तनाव दिमाग के लिए दुश्मन है इसलिए बेहतर है कि तनाव की स्थिति से बचें और दिमाग को सुकून में रखें.