31 Jan 2024
हर कोई फिजिकल हेल्थ के बारे में बात करता है, लेकिन मेंटल हेल्थ को अक्सर लोग नजरअंदाज करते हैं. हालांकि,, शारीरिक स्वास्थ्य के साथ मानसिक स्वास्थ्य का ख्याल रखना भी जरूरी है.
आज हम आपको बताएंगे उन आदतों के बारे में, जो आपको छोड़ देनी चाहिए. क्योंकि ये आदतें आपकी मेंटल हेल्थ पर बुरा असर डाल सकती हैं.
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कई लोग अपनी मेंटल हेल्थ प्रोब्लम को छिपा लेते हैं. ऐसा बिल्कुल भी ना करें क्योंकि मन में बात रखने से आप बोझिल महसूस करेंगे और आगे चलकर आपकी ये आदत गंभीर बीमारी का रूप ले सकती है.
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अगर आपको किसी की मदद की जरूरत है तो बिना किसी झिझक के हेल्प मांगे. क्योंकि हर काम आप खुद से नहीं कर सकते. इसलिए मदद ना मांगने की आदत को छोड़ दें.
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अगर आपसे कोई नेगेटिव बातें करे तो उसे दिल से ना लगाएं क्योंकि इस तरह के लोग लाइफ में बहुत मिलते हैं. इसलिए ऐसे लोगों को इग्नोर करना सीखें.
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आजकल लोग सोशल मीडिया पर लोगों की पोस्ट देखकर अपनी लाइफ को कंपेयर करते हैं. लिहाजा एंग्जाइटी का शिकार हो जाते हैं. इसलिए अपनी जिंदगी की तुलना दूसरों से ना करें.
हमेशा दूसरों की इच्छाओं को पूरा करते हुए अपनी ख्वाहिशों को पूरा करना ना भूलें. क्योंकि सेल्फ केयर भी बहुत जरूरी है.
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