आलू से भी घटा सकते हैं वजन अगर जान लिया खाने का ये बेस्ट तरीका

भारतीय खानपान में आलू का अहम हिस्सा है, खासकर उत्तर भारतीय राज्यों में. बहुत से घरों में तो आलू लगभग हर सब्जी में डाला जाता है और बच्चों को आलू खासतौर पर पसंद होता है.

ऐसे में सवाल उठता है कि क्या रोजाना आलू खाना सही है? और अगर हां तो एक दिन में कितना आलू खाना हमारी सेहत के लिए फायदेमंद होता है? आइए इन सभी सवालों के जवाब तलाशते हैं-

हेल्थ एक्सपर्ट्स के मुताबिक, आलू का रोजाना सेवन शरीर के लिए फायदेमंद होता है. हालांकि, इसमें यह ध्यान रखना बेहद जरूरी है कि आप सही मात्रा में आलू का सेवन करें.

एक दिन में हमें एक मध्यम आकार का आलू खाना चाहिए. दो छोटे आकार का आलू खाना भी हमारे लिए फायदेमंद साबित होता है. इससे हृदय रोग, स्ट्रोक और डायबिटीज का खतरा कम होता है.