7-8 घंटे की नींद हमारे लिए बेहद जरूरी है. नींद न पूरी होने पर हम कई तरह की समस्याओं से घिर जाते हैं. बदलती लाइफस्टाइल का हमारी नींद पर भी असर हो रहा है.
Photo- Freepik
बहुत से लोग ऐसे हैं जिन्हें बेड पर जाने के बहुत देर बाद भी नींद नहीं आती. और अगर आती भी है तो बार-बार खुलती है जिससे वो सुबह उठकर एनर्जेटिक नहीं महसूस करते.
Photo- Freepik
नींद की समस्या को दूर करने के लिए लोग कई तरीके आजमाते हैं. ऐसा ही एक तरीका सोशल मीडिया पर वायरल है जिसमें दावा किया जा रहा है कि रात को सोने से पहले एक कच्चा लहसुन की कली खाने से गहरी नींद आती है.
Photo- Freepik
कहा जा रहा है कि लगातार 21 दिनों तक रात को सोने से पहले लहसुन खाने से अच्छी नींद के साथ-साथ शरीर को कई फायदे मिलते हैं.
Photo- Freepik
हेल्थ एक्सपर्ट्स का भी कहना है कि लहसुन सेहत के लिए बहुत तरीकों से फायदेमंद होता है. हम आपको लहसुन खाने के फायदों के बारे में बता रहे हैं-
Photo- Freepik
लहसुन में एलीसिन नामक एजेंट होता है जिसे नियमित रूप से खाने से हमें हर तरह के संक्रमण से सुरक्षा मिलती है. लहसुन खाने से हमारा इम्यून सिस्टम भी मजबूत होता है.
Photo- Freepik
लहसुन में सल्फर कंपाउंड्स और एंटिऑक्सिडेंट्स होते हैं जिसके सेवन से लिपिड प्रोफाइल सुधरता है और हाई ब्लड प्रेशर भी सामान्य होता है जिससे हमारा हृदय स्वस्थ रहता है.
Photo- Freepik
लहसुन एंटिऑक्सिडेंट्स से भरपूर होता है जो शरीर को ऑक्सिडेटिव स्ट्रेस से बचाता है. लहसुन में मौजूद एंटिऑक्सिडेंट्स बुढ़ापे की रफ्तार धीमी करते हैं और हम लंबे समय तक जीते हैं.
Photo- Freepik
हालांकि, लहसुन कच्चा खाने के कुछ नुकसान भी हैं. अगर आपने कच्चा लहसुन ज्यादा खा लिया तो जी मिचलाना, गैस जैसी समस्याएं हो सकती हैं. इसलिए रोजाना एक लहसुन की कली खाने से शुरुआत करें.
Photo- Freepik
वहीं, जो लोग खास तरह की दवाइयों पर हैं, उन्हें बिना डॉक्टरी सलाह के लहसुन नहीं खाना चाहिए. अगर आप कच्चा लहसुन नहीं खाना चाहते तो नियमित रूप से दाल सब्जी में लहसुन का इस्तेमाल कर सकते हैं.
Photo- Freepik