रोज सुबह इस तरीके से खा लें अखरोट, तेजी से कम होगा शुगर लेवल

अखरोट 65% फैट और करीब 15% प्रोटीन से बना होता है. इसमें बहुत कम मात्रा में कार्ब्स होता है और यह फाइबर, विटामिन्स, कैल्शियम, आयरन और पोटैशियम से भरपूर होता है.

कई शोध में यह देखा गया है कि अखरोट खाने से दिमाग तेज होता है. यह भी देखा गया है कि अखरोट खाना डिप्रेशन को रोकता है और उम्र के साथ याददाश्त भी कमजोर होने की समस्या नहीं होती.

अखरोट में उच्च मात्रा में फाइबर होता है और इसका ग्लासेमिक इंडेक्स लो होता है. इसलिए डायबिटीज के मरीजों के लिए अखरोट एक अच्छा विकल्प है जिसे खाने से ब्लड शुगर आसानी से कम होता है.