प्रोटीन पाउडर या सत्तू, सेहत के लिए कौन है सबसे ज्यादा फायदेमंद? एक्सपर्ट से जानें

प्रोटीन हमारे शरीर के लिए बहुत ही फायदेमंद होता है. प्रोटीन शरीर के विकास, कोशिकाओं के टूट-फूट की मरम्मत के लिए जरूरी होता है.

सत्तू शरीर में प्रोटीन की पूर्ति करता है, साथ ही गर्मियों में इसका सेवन शरीर को ठंडक प्रदान करता है. सत्तू कई तरह से हमारे लिए फायदेमंद है जिनमें से कुछ के बारे में हम आपको बता रहे हैं.

सत्तू हाई प्रोटीन और फाइबर का अच्छा स्रोत होता है जिसे पीने से पेट देर तक भरा महसूस होता है जिससे हमें बार-बार खाने की इच्छा नहीं होती और वजन कम करने में मदद मिलती है.

एक्सपर्ट्स का कहना है सत्तू सस्ता और आसानी से मिलने वाला भारतीय फूड है जबकि व्हे प्रोटीन महंगा पड़ता है. दोनों ही हेल्दी हैं और प्रोटीन के लिए अधिकतर लोग व्हे प्रोटीन पसंद करते हैं.

हालांकि, सत्तू प्रोटीन से भरपूर होती है जिसे खुद से तैयार कर खाया जा सकता है. इससे शरीर में हानिकारक केमिकल्स जाने का खतरा भी नहीं होता.