बादाम को ठंडे पानी में भिगोएं या गर्म में? जानें सही तरीका, मिलेंगे अनगिनत फायदे!

विटामिन ई, कैल्शियम, फॉस्फोरस, आयरन और मैग्नीशियम का मुख्य सोर्स है. इसमें जिंक, सेलेनियम, कॉपर और नियासिन बादाम में भरपूर मात्रा में पाया जाता है.

बादाम को भिगोकर खाने की ही सलाह दी जाती है क्योंकि इससे उसकी गर्म तासीर कम हो जाती है और यह शरीर में गर्मी पैदा नहीं करता.

साथ ही साथ इस बात का भी ख्याल रखें कि बादाम को जब भिगोएं तो वे पूरी तरह पानी में डूब जाएं. पानी में चुटकी भर नमक भी डाल सकते हैं.