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यह बात सच है कि आज की अपेक्षा हमारे बूढ़े-बुजुर्गों की उम्र अधिक हुआ करती थी.
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लेकिन आज के समय में भी काफी ऐसे लोग हैं जिनकी उम्र 100 साल से अधिक है.
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स्टैनफोर्ड सेंटर ऑन लॉन्गविटी के अनुसार, आज एक स्वस्थ 30 साल की महिला के 100 साल तक जीने की संभावना 22 प्रतिशत है.
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जो लोग 100 साल से अधिक जिए हैं उन्होंने कई इंटरव्यूज भी दिए हैं. उन लोगों के मुताबिक, लाइफस्टाइल की कौन सी चीजें उम्र को बढ़ाती हैं, इस बारे में जान लीजिए.
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अंकल जैक यानी जैक वान नॉर्डहेम, जो लॉस एंजिल्स में रहते हैं. वह रोजाना डार्क चॉकलेट खाते हैं. उनका मानना है कि नॉन-प्रोसेस्ड फूड उनकी इतनी लाइफ का सीक्रेट है.
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खाने पर ध्यान
एलिजाबेथ फ्रांसिस, सबसे बुजुर्ग जीवित अमेरिकी व्यक्ति हैं. वह हमेशा घर का बना भोजन ही खाते थे. उनके पास फॉर्म हाउस था, जहां पर उगाई गई कोलार्ड साग, सरसों साग, गाजर और भिंडी से बनी डिश खाते थे.
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घर का बना खाना
मैकरे और ऑस्ट्रेलिया में रहने वाली 102 वर्षीय जेनेट गिब्स दोनों ही अपने केयर होम में बॉल खेलते हैं. गिब्स 86 वर्ष की उम्र तक गोल्फ खेलती रहीं. वहीं यूके की रहने वाली 100 साल की जॉयस प्रेस्टन योग जैसी हल्की एक्टिविटी करती हैं.
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फिजिकल एक्टिविटी
वॉन नॉर्डहेम अपने भतीजे के बहुत करीब हैं जो उनकी देखभाल करता है. गिब्स की एक दोस्त है जो 92 साल की है. यानी कि अधिक उम्र वाले लोग हमेशा किसी न किसी के साथ समय बिताते हैं. रिसर्च से पता चलता है कि रिलेशन और लंबी उम्र के बीच मजबूत संबंध है.
दोस्तों के साथ समय बिताएं
111 साल के ब्रिटेन के जॉन टिन्निसवुड सबसे बुजुर्ग जीवित व्यक्ति हैं. जापान के केन तनेका जो 2022 में 119 साल की उम्र में मरने से पहले दूसरे सबसे बुजुर्ग व्यक्ति थे. दोनों ही हर काम संयम से करते थे.
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