दुबले-पतले शरीर में भर जाएगी ताकत, इन 5 सस्ते फूड्स से 30 दिनों में बढ़ेगा वजन

जिस तरह वजन का बढ़ना एक समस्या है, उसी तरह वजन का कम होना भी एक बड़ी समस्या है. हाइट के हिसाब से वजन कम होने से हमें कई तरह की परेशानियां होती हैं जिसमें कमजोरी आम समस्या है.

वजन कम होना शारीरिक परेशानी के साथ कई बार मानसिक हीनता का आभास भी कराता है. दुबलेपन के शिकार बहुत से लोग अपना वजन बढ़ाकर एक संतुलित वजन चाहते हैं.

अंडा मांसपेशियों की मजबूती के लिए एक बेहतरीन फूड है. अगर आप वजन बढ़ाना चाहते हैं तो साबूत अंडा खाना शुरु करें. अंडे से कोई एलर्जी नहीं है तो आप रोजाना तीन अंडे खा सकते हैं.