3 Mar 2025
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आज मोटापा एक बहुत बड़ी समस्या बन गया है. इससे छुटकारा पाने के लिए लोग बहुत कुछ करते हैं.
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फैट कम करने के लिए लोगों ने कई तरह के अलग-अलग तरह की चीजें और सप्लीमेंट भी खाते हैं जो शरीर को नुकसान भी पहुंचा सकते हैं.
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लेकिन नेचुरल वेट लॉस करने के कुछ उपाय भी हैं. जो आप अपना सकते हैं.
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योग गुरू बाबा रामदेव के ऑफिशिअल यूट्यूब चैनल पर उन्होंने एक वीडियो पोस्ट किया है जिसमें वो बता रहे हैं कि 1 महीने में 15-20 किलो वजन कैसे कम कर सकते हैं.
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बाबा रामदेव ने वीडियो में 'गेहूं, बाजरा, मूंग और चावल, तिल और अजवायन बनाकर दलिया खाने की सलाह दी.
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बाबा रामदेव ने कहा, 'केवल यही जूस पिएं, बाकी सब बंद कर दें. लौकी का जूस पिएं और अश्वगंधा के 3-3 पत्ते सुबह से शाम तक खाएं.'
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बाबा रामदेव ने आगे कहा, 'ऐसा करने से एक महीने में 15 से 20 किलो वजन कम हो सकता है. 3 महीने में तो करीब-करीब 40-50 किलो वजन कम हो जाता है. हमने कई ऐसे लोग देखे हैं.'
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किसका कितना वजन कम होगा, यह पर्सन टू पर्सन अलग हो सकता है क्योंकि हर किसी का मेटाबॉलिज्म, लाइफस्टाइल, फिजिकल एक्टिविटी, कैलोरी इंटेक अलग-अलग होता है.
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यदि आप भी वजन कम करना चाहते हैं तो पहले किसी डायटीशियन या न्यूट्रिशनिस्ट से सलाह लें ताकि वो आपकी बॉडी के मुताबिक, सही सलाह दे सके.
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