12 mar 2025
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मोटापा एक शारीरिक स्थिति है, जिसमें शरीर में अतिरिक्त वसा जमा हो जाती है, जो सामान्य वजन से अधिक होती है.
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मोटापा तब होता है जब किसी व्यक्ति का शरीर उस फैट को जमा करने लगता है जो एनर्जी के रूप में उपयोग नहीं हो पाता.
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मोटापा आमतौर पर शरीर में फैट के प्रतिशत का अधिक होना दर्शाता है. जिनका वजन अधिक होता है वे लोग वेट लॉस के लिए अलग-अलग तरीके अपनाते हैं.
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योगगुरु स्वामी रावदेव ने अपने यूट्यूब चैनल पर एक वीडियो शेयर किया गया है जिसमें वह एक महीने में 15 से 20 किलो वजन कम करने का तरीका बता रहे हैं.
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बाबा रामदेव ने वीडियो में गेहूं, बाजरा, मूंग और चावल, तिल और अजवायन बनाकर दलिया खाने की सलाह दी.
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बाबा रामदेव ने कहा, 'लौकी का जूस पिएं और अश्वगंधा के 3-3 पत्ते सुबह से शाम तक खाएं. केवल यही जूस पिएं, बाकी सब बंद कर दें.'
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बाबा रामदेव ने आगे कहा, 'ऐसा करने से एक महीने में 15 से 20 किलो वजन कम हो सकता है. 3 महीने में तो करीब-करीब 40-50 किलो वजन कम हो जाता है. हमने कई ऐसे लोग देखे हैं.'
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किसका कितना वजन कम होगा, यह पर्सन टू पर्सन अलग हो सकता है क्योंकि हर किसी का मेटाबॉलिज्म, लाइफस्टाइल, फिजिकल एक्टिविटी, कैलोरी इंटेक अलग-अलग होता है.
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यदि आप भी वजन कम करना चाहते हैं तो पहले किसी डायटीशियन या न्यूट्रिशनिस्ट से सलाह लें ताकि वो आपकी बॉडी के मुताबिक, सही सलाह दे सके.
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