वेट लॉस करते समय स्लिम कमर पाना किसी चैंलेज से कम नहीं है. जैसे-जैसे हमारी उम्र बढ़ती है कमर के आसपास फैट जमना शुरू होने लगता है.
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ऐसा खासकर तब होता है जब आप बिना सोचे-समझे चीजों का सेवन करते हैं. हमारी कमर और बैली के आसपास इकट्ठे होने वाले फैट को एक्टिव फैट कहा जाता है.
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कमर के आसपास का फैट जिद्दी होता है और इसे कम करने में काफी मशक्कत की जरूरत पड़ती है.
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ऐसे में अगर आप वेट लॉस कर रहे हैं और कमर के मौजूदा फैट को कम करना चाहते हैं तो जरूरी है कि कुछ चीजों को खाने से बचें. आइए जानते हैं कुछ ऐसी चीजों के बारे में जो आपकी कमर के साइज को काफी ज्यादा बढ़ा देती हैं.
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फास्ट और प्रोसेस्ड फूड्स खाने से आपके वजन के साथ ही आपकी कमर का साइज भी बढ़ने लगता है. बर्गर, फ्राइज और मीठी चीजों का सेवन करने से आपके शरीर में बैड फैट बढ़ने लगता है. तो अगर आप अपनी कमर के साइज को कम करना चाहते हैं तो फास्ट फूड के सेवन से बचें.
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शुगरी ड्रिंक्स का सेवन करने से आपकी कमर का साइज बढ़ने लगता है. इन ड्रिंक्स में शुगर की मात्रा काफी ज्यादा होती है और पोषक तत्व ना के बराबर, जो सिर्फ आपका कमर के साइज को बढ़ाती हैं.
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कमर के आसपास का साइज बढ़ने के पीछे शराब का बहुत बड़ा हाथ होता है. शराब में कैलोरी की मात्रा काफी ज्यादा पाई जाती है. जो आपकी कमर के साइज को बढ़ाने का काम करती है.
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तो अगर आप भी अपनी कमर के साइज को कम करना चाहते हैं तो जरूरी है कि आप एक हेल्दी लाइफस्टाइल जिएं और इन सभी चीजों का सेवन बहुत ही सीमित मात्रा में करें.
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ये एक सामान्य जानकारी है. सेहत से संबंधित कोई भी समस्या होने पर डॉक्टर से तुरंत संपर्क करें.
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