विराट कोहली क्योंखाते हैं उबला और फीका खाना, वजह जान आप भी शुरू कर देंगे खाना
विराट कोहली क्रिकेट मैदान में अपने शानदार खेल के साथ ही अपनी फिटनेस के लिए भी जाने जाते हैं.
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वो शेप में रहने के लिए ना केवल जमकर एक्सरसाइज करते हैं बल्कि अपने खानपान का भी खूब ध्यान रखते हैं.
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विराट ने हाल ही में एक इंटरव्यू में बताया कि वो अपनी फिटनेस के लिए काफी समय से उबला हुआ खाना खा रहे हैं.
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इंटरव्यू में विराट ने कहा, 'मेरा 90 फीसदी खाना भाप में पका और उबला हुआ होता है. उसमें कोई मसाला नहीं होता. मेरे खाने में बस नमक, काली मिर्च और नींबू होता है.'
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उन्होंने आगे बताया, 'खाने का स्वाद कैसा, इससे मुझे ज्यादा फर्क नहीं पड़ता है. मुझे स्वाद की कोई परवाह नहीं है.
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विराट ने कहा, 'सलाद मुझे ड्रेसिंग के साथ पसंद है जो थोड़ा से ऑलिव ऑइल के साथ ग्रिल्ड हो.'
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विराट ने यह भी बताया कि वो राजमा नहीं छोड़ सकते. उन्होंने कहा, 'मैं राजमा और लोबिया खाता हूं क्योंकि पंजाबी इसे नहीं छोड़ सकते. मैं दाल खाता हूं लेकिन मसाला करी नहीं खाता.'
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विराट ने इससे पहले भी कहा है कि वो अपनी फिटनेस और डाइट के मामले में पहले ध्यान नहीं देते थे लेकिन पिछले आठ नौ सालों से वो इसे लेकर बहुत ज्यादा स्ट्रिक्ट हैं.
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आपने अक्सर फिटनेस एक्सपर्ट्स और डॉक्टर के मुंह से भी उबले हुए खाने के बारे में सुना होगा.
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क्यों उबला खाना फायदेमंद है?
वास्तव में भोजन को फ्राई करने की तुलना में उबालकर खाना सेहत के लिए काफी अच्छा होता है.
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उबले खाने के होते हैं कई फायदे
उबला खाने से वेट लॉस में काफी मदद मिलती है क्योंकि इसमें कैलोरी कम, पोषक तत्व और पानी ज्यादा होता है.
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वेट लॉस में मददगार
उबला खाना पेट में जाकर आसानी से पच जाता है. इसके साथ ही यह एसिडिटी से भी राहत दिलाता है.
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पेट के लिए होता है फायदेमंद
अगर आपको हेल्दी-ग्लोइंग स्किन और सुंदर बाल पाने हैं तो उबली हुई सब्जियां जैसे गाजर, पालक, मटर, टमाटर, चुकंदर या शकरकंद खाना बहुत फायदेमंद है.