शरीर को बेहतर पोषक तत्व मिल सके इसके लिए फल और हरी सब्जियों को खाने की सलाह दी जाती है.
हम आपको कुछ ऐसे फल बताएंगे जिसे सुबह खाली पेट खाने को भरपूर एनर्जी मिलेगी.
सुबह खाली पेट आप तरबूज का सेवन कर सकते हैं. यह हाइड्रेटिंग फल होता है.
तरबूज में लाइकोपीन नाम का एंटीऑक्सीडेंट होता है जो आपके दिल और स्किन के लिए फायदेमंद है.
अनानास का सेवन भी आप सुबह खाली पेच कर सकतते हैं. इसमें मौजूद विटामिन A और मैग्नीज आपके इम्यून सिस्टम को मजबूत करते हैं.
सुबह-सुबह सेब खाना भी आपके सेहत के लिए फायदेमंद है. इसमें क्वेरसेटिन जैसे एंटीऑक्सिडेंट आपके दिमाग के लिए फायदेमंद होता है.
आप सुबह खाली पेट कीवी खा सकते. यह फल इम्यून सिस्टम को मजबूत करता है. साथ ही आपके पाचन तंत्र को दुरुस्त रखता है.
यह फल हमारी किडनी, आंत और हृदय के लिए फायदेमंद है.