युमी यामामोटो जापान के लोंगेवीक्वेस्ट ग्रुप के चेयरमैन हैं जो सबसे अधिक उम्र वाले लोगों का डेटा इकट्ठा करता है.
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यह एक ऑर्गनाइजेशन जो दुनिया के सबसे बुजुर्ग लोगों की उम्र की पुष्टि करता है और उससे पता लगाता है कि उनकी लाइफस्टाइल कैसी है जिससे उन्हें इतनी लंबी उम्र मिली.
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उन्होंने 110 साल से अधिक जीने वाले लोगों का डेटा इकट्ठा किया है और बताया है कि उनकी लंबी उम्र का क्या राज है.
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इसमें जापान के सबसे बुजुर्ग व्यक्ति भी शामिल हैं। फुसा तात्सुमी, जिन्होंने अपना 116वां जन्मदिन मनाया है.
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जापान के सुपरएजर्स में उम्र बढ़ाने वाली कुछ आदतें भी हैं जो कोई भी अपना सकता है.
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जापानी में एक कहावत है जो कहती है कि आपको केवल तब तक खाना चाहिए जब तक आपका पेट 80% तक न भर जाए. इसके बाद पेट खाली छोड़ देना चाहिए.
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यामामोटो ने सुपरसेंटेनेरियन लोगों से जो सबसे बड़ा सबक सीखा है, वह है 'चीजों को अधिक मात्रा में न करना'. उदारण के लिए जापान के दूसरे सबसे उम्रदराज व्यक्ति केन तनेका, रोजाना कोल्ड्रिंक पीते थे लेकिन सिर्फ 1 बोतल. वह अति नहीं करते थे और संयम से काम लेते थे.
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1928 से जापान के रेडियो पर रेडियो जिम्नास्टिक शो आता है जिसमें वह रोजाना 5 मिनट फिजिकल एक्टिविटी कराते हैं जिससे उम्र में सुधार होता है. वह लोग जिम नहीं जाते बल्कि चलना, सीढ़ियां चढ़ना और आउटडोर वर्कआउट करते हैं.
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जापानी सुपरसेंटेनेरियन और सेंटेनेरियन हमेशा अपना पोश्चर सीधा रखते हैं. माना कि उम्र के साथ इंसान आगे की ओर झुकने लगता है लेकिन जापान में लोग बुढ़ापे में भी बिल्कुल स्ट्रेट होकर चलते हैं, झुककर नहीं.
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