By: Aajtak.in
अगर हम सुबह की शुरुआत हेल्दी तरीके से करते हैं तो हम पूरे दिन एनर्जेटिक रहते हैं.
लेकिन इसके बाद भी ज्यादातर लोग अपने दिन की शुरुआत चाय-कॉफी से करते हैं. जबकि अगर आप इसके बजाय हेल्दी ड्रिंक्स पीते हैं तो यह आपके लिए ज्यादा बेहतर है.
हेल्दी ड्रिंक्स पीकर अपने दिन की शुरुआत करने वाले लोग अक्सर दिनभर ज्यादा फिट और एक्टिव रहते हैं.
आज हम आपको कुछ ऐसी सुपर हेल्दी ड्रिंक्स के बारे में बताने वाले हैं जो आपकी सुबह को बेहतर और दिन को स्वस्थ बनाने के लिए बेस्ट हैं.
अगर आप अपनी जीवनशैली में बदलाव लाना चाहते हैं तो इन ड्रिंक्स अपनी डाइट में शामिल करना बेस्ट होगा. चलिए जानते हैं खाली पेट पी जानी वाली इन हेल्दी ड्रिंक्स के बारे में.
एक कप गर्म पानी में आधा नींबू का रस निचोड़कर खाली पेट पीने से आपका दिन बेहतर होगा. यह एक रिफ्रेशिंग और हाइड्रेटिंग ड्रिंक है, जिसमें बहुत कम कैलोरी होती हैं. यह Vit C की मात्रा को बढ़ाता है और मेटाबॉलिज्म को भी ठीक करता है.
ग्रीन टी को मेटाबॉलिज्म को बढ़ावा देने और वजन घटाने में हेल्पफुल माना जाता है. इसमें कैटेचिन नामक एंटीऑक्सिडेंट होते हैं, जो पेट की चर्बी को कम करने में मदद कर सकते हैं.
नारियल पानी गुणों का भंडार है. यह पेट को आराम देता है, इलेक्ट्रोलाइट्स को संतुलित करता है और आपको लंबे समय तक हाइड्रेटेड रख सकता है. इसमें पेट की चर्बी को घटाने में मदद करने वाले भी पोषक तत्व मौजूद होते हैं.
आप अपनी सुबह की ड्रिंक में पुदीना, कैमोमाइल, या अदरक वाली चाय (बिना दूध की) जैसे हर्बल इनफ्यूजंस को भी Add कर सकते हैं. ये कम कैलोरी वाली ड्रिंक डाइजेशन में मदद करती हैं और सूजन को कम करती हैं.
आप कम कैलोरी वाली सब्जियों का जूस बनाकर भी पी सकते हैं. इसके लिए आप पालक, अजवाइन, खीरे जैसी ताजी सब्जियों को नींबू या अदरक के साथ मिक्स करके जूस बनाएं. यह जूस ना केवल आपको डाइड्रेस करता है बल्कि पोष्क तत्व भी देता है.