10 Jan 2025
By: Aajtak.in
बालों की सेहत के लिए ड्राई फ्रूट्स खाने की सलाह दी जाती. अलग-अलग तरह के ड्राई फ्रूट्स आपके शरीर में उन पोषक तत्वों की कमी पूरी करते हैं, जो बालों की ग्रोथ के लिए जरूरी हैं.
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ड्राई फ्रूट्स का हेयर हेल्थ से कनेक्शन किसी से छिपा नहीं है, लेकिन क्या आप जानते हैं कि आपके बालों की सेहत के लिए सीड्स भी फायदेमंद हो सकते हैं.
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सीड्स में बहुत से पोषक तत्व होते हैं, जो आपके बालों के लिए बहुत हेल्दी हैं. आज हम आपको ऐसे 5 सीड्स बताने जा रहे हैं, जो आपके बालों को अंदर से बाहर तक पोषण देती हैं.
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ओमेगा-3, एंटीऑक्सीडेंट्स और फाइबर से भरपूर अलसी के बीज आपके स्कैल्प को हेल्दी बनाते हैं. इतना ही नहीं, ये आपके बालों के पतला होने या बाल झड़ने की समस्या को भी कम करने में मददगार हैं.
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जिंक, मैग्नीशियम और ओमेगा-3 से भरपूर कद्दू के बीज बालों के रोम छिद्रों को स्टिमयूलेट करने, स्कैल्प हेल्थ को सपोर्ट करने और बालों की ग्रोथ को बढ़ावा देने में मदद करते हैं.
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प्रोटीन, फाइबर और आवश्यक फैटी एसिड से भरपूर, चिया सीड्स बालों की मजबूती को बढ़ावा देते हैं. यह बालों का टूटना कम करते हैं और स्कैल्प को हाइड्रेट रखने में भी मदद करते हैं.
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अपने हाई प्रोटीन और आयरन कंटेंट के लिए पहचाने जाने वाले मेथी के बीज बालों को मजबूत बनाने, बालों का झड़ना रोकने और बालों की ओवर ऑल हेल्थ को सुधारने में मदद करते हैं.
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फैटी एसिड और प्रोटीन से भरपूर, भांग के बीज बालों की ग्रोथ को बढ़ावा देने, बालों को मजबूत करने और स्कैल्प के ब्लड सरकुलेशन को बढ़ाने में मदद करते हैं.
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हालांकि, सभी चीजों का संपूर्ण फायदा लेने के लिए आपको उन्हें सीमित मात्रा में खाना चाहिए. ज्यादा खाने से फायदा नहीं, नुकसान हो सकता है.