ग्लूटाथियोन एक ऐसा एंटी ऑक्सीडेंट है जिससे बॉडी मे नेचुरली कई कोशिकाएं बनती हैं जो चेहरे से अनचाही झुर्रियां घटाते हैं.
इसके अलावा यह बॉडी को डिटॉक्सीफाई करता है और लिवर को स्वस्थ रखने में मदद करता है.
हालांकि,युवा दिखने के लिए और बॉडी में ग्लूटाथियोन का स्तर बढ़ाने के लिए लोगों में सप्लीमेंट या इंजेक्शन लेने का चलन बढ़ रहा है.
ग्लूटाथियोन सप्लीमेंट या इंजेक्शन के अपने साइड इफेक्ट हैं.इनके डोसेज में थोड़ी-बहुत भी चूक होती है तो आपकी सेहत के लिए मुश्किल खड़ा हो सकता है.
हम आपको कुछ ऐसे फूड्स के बारे में बताएंगे जो बॉडी में सप्लीमेंट या इंजेक्शन से भी ज्यादा ग्लूटाथियोन प्रोड्यूस करता है.
ग्लूटाथियोन के लिए आप बादाम का सेवन कर सकते हैं. इस ड्राई फ्रूट में एंटी एजिंग गुण भी होते हैं.
बॉडी में ग्लूटाथियोन का स्तर बढ़ाने के लिए ब्रोकली का सेवन भी किया जा सकता है.
ओकरा भी एंटी एजिंग गुणों से भरपूर है. इसके सेवन से चेहरे पर निखार आता है.
ग्लूटाथियोन के लिए एवोकाडो का सेवन किया जा सकता है.
शतावरी भी ग्लूटाथियोन का बढ़िया स्रोत है. खुद को लंबे समय तक जवां रखने के लिए इसका भी सेवन किया जा सकता है.