गर्मियों में डिहाइड्रेश से बचने के लिए अपने खान-पान पर खास ध्यान देना चाहिए.
Pic Credit: Getty Imagesआज हम आपको 5 ऐसे खाद्य पदार्थ बताएंगे जिसका गर्मियों में सेवन करने से बचना चाहिए.
Pic Credit: Getty Imagesकॉफी या चाय जैसे कैफीनयुक्त पेय पदार्थ ज्यादा पीने से शरीर से ज्यादा पसीना आता है जिससे शरीर डिहाइड्रेट हो जाता है.
Pic Credit: Getty Imagesइसके अलावा कैफीन किडनी में ब्लड प्रवाह को भी बढ़ा देता है. जिससे बार-बार पेशाब आता है.
मसालों के सेवन से शरीर में गर्मी बढ़ जाती है. इसलिए गर्मियों में मसालेदार भोजन से बचना चाहिए.
ज्यादा चटपटे भोजन के सेवन से शरीर से ज्यादा पसीना आता है. इससे लू का खतरा भी बढ़ जाता है.
गर्मियों में अधिक मात्रा में मीठा खाने से मेटाबॉलिज्म बढ़ सकता है. जिससे अपच की समस्या हो सकती है.
Pic Credit: Getty Imagesगर्मियों में प्रोसेस्ड फूड्स के सेवन से शरीर में पानी की कमी हो सकती है. इससे डिहाइड्रेशन का खतरा बढ़ जाता है.
Pic Credit: Getty Imagesफ्राइड फूड्स में नमक की मात्रा अधिक होती है और इन्हें पचाना मुश्किल होता है. इसलिए गर्मियों में फ्राइड फूड्स खाने से बचना चाहिए.