12 Aug 2024
By: Aajtak.in
लंबे और घने बाल पाना हर लड़की की इच्छा होती है.
हालांकि, इन दिनों नमी भरे मौसम के सबके बाल खूब झड़ रहे हैं.
अपने झड़ते बालों को रोकना चाहते हैं तो आज ही अपनी डाइट में इन 5 सुपरफूड्स को शामिल करें.
चलिए जानते हैं इन सुपरफूड्स के बारे में..
ये फॉलिक एसिड, प्रोटीन और जिंक का एक बढ़िया सोर्स होते हैं. ये सभी चीजें ही बालों की रिपेयर और ग्रोथ के लिए जरूरी होते हैं.
शकरकंद में बीटा-कैरोटीन होता है, जो विटामिन A से भरपूर होता है. यह बालों की री-ग्रोथ में मदद करता है.
अंडे ओमेगा-3 फैटी एसिड और कोलाइन से भरपूर होते हैं, जो बालों के स्वास्थ्य और ग्रोथ को बढ़ाता है.
करी पत्ते में एंटीऑक्सिडेंट और आवश्यक पोषक तत्व होते हैं, जो आपके खून को साफ करने में मदद करते हैं और आपके सिर में ऑक्सीजन लेवल को बढ़ाते हैं, जो बालों के रोम छिद्रो में जान भरता है.
आंवले का जूस विटामिन C की खूबियों से भरपूर होता है, जो कोलेजन प्रोडक्शन में मदद करता है और रोम छिद्रो को मजबूत करता है. यह बालों को बढ़ाने में भी मदद करता है.