08 Jan 2025
By: Aajtak.in
बॉलीवुड-हॉलीवुड में ऐसी कई एक्ट्रेस हैं, जिनकी उम्र और स्किन देखकर उनकी उम्र का अंदाजा लगाना बहुत ही मुश्किल होता है.
Credit: Instagram
इन्हीं एक्ट्रेस में से मशहूर अमेरिकी सिटकॉम 'फ्रेंड्स' में रेचल का किरदार निभाने वाली जेनिफर एनिस्टन हैं. 55 वर्षीय जेनिफर की फिट बॉडी और कमाल की स्किन देखकर सभी हैरान हैं.
Credit: Instagram/@jenniferaniston
जेनिफर की तस्वीरें आए दिन सोशल मीडिया पर वायरल होती हैं, जिनमें लोग उनकी फिटनेस देख दंग रह जाते हैं.
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सभी जेनिफर का फिटनेस सीक्रेट जानना चाहते हैं और हाल ही में एक्ट्रेस ने खुद इसे रिवील किया. एक्ट्रेस ने बताया कि कैसे वह कंट्रोल करने के साथ-साथ पौष्टिक डाइट को प्राथमिकता देती हैं.
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एक्ट्रेस 80/20 रूल फॉलो करके अपने आपको मेनटेन रखती है. जेनिफर 80% समय, पोषक तत्वों से भरपूर खाना खाती हैं, लेकिन बाकी 20% में वह अपने स्ट्रिक्ट डाइट जोन से निकलकर जो उनका मन करता है वो खाती हैं.
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जेनिफर ने अपनी डाइट को बोरिंग बताया. वह प्रोटीन, सब्जियां, सलाद खाती हैं और ढेर सारा पानी पीती हैं. वह हेल्दी स्नैक्स के तौर पर पॉपकॉर्न, प्रोटीन बार और शेक लेती हैं.
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इसके साथ ही एक्ट्रेस अपने फूड आइटम्स पर एक्सट्रा नमक या सीजनिंग डालने से भी बचती हैं.
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जेनिफर एग्रेसिव वर्कआउट से दूर रहती हैं. वह कहती हैं, 'मजबूत बनने के लिए आपको अपने शरीर को तोड़ने की जरूरत नहीं है. दिन में कई घंटे वर्कआउट करने की जरूरत नहीं है.'
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एक्ट्रेस आमतौर पर हफ्ते में कम से कम तीन से चार बार एक्सरसाइज करती हैं. वहीं जब जिम जाने की बात आती है तो वह हफ्ते में चार से पांच बार जिम जाती हैं.
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