ठंड के महीने में बीमार होने की आशंका बढ़ जाती है. कोल्ड, वायरल के साथ इस मौसम में हड्डियों में दर्द की समस्या भी सामने आती हैं.
ठंड में खुद गर्म रखने के साथ स्वस्थ रखने के लिए ड्राई फ्रूट्स का सेवन किया जा सकता है. साथ ही यह आपकी हड्डियों को भी मजबूत रखता है.
हम आपको ऐसे ही कैल्सियम रिच ड्राई फ्रूट्स के बारे में बताएंगे जिनके सेवन से आप अपनी हड्डियों को मजबूत कर सकेंगे.
बादाम का सेवन हड्डियों के साथ-साथ दिल और दिमाग दोनों के लिए बेहद फायदेमंद है.
हड्डियों की मजबूती के लिए आप अंजीर का भी सेवन कर सकते हैं. यह हार्ट की समस्याओं से भी आपको महफूज रखेगी.
खजूर का सेवन भी स्वास्थ्य के लिहाज से बेहद फायदेमंद है. हड्डियों के साथ-साथ ये कोलेस्ट्रॉल और ब्लड प्रेशर लेवल कंट्रोल में रखता है.
सूखे आलुबुखारा का भी सेवन आप कर सकते हैं.यह हड्डियों को कैल्सियम देता है. साथ ही इसमें मौजूद अन्य मिनरल आपके दिल को मजबूत रखता है.
काजू का सेवन भी आपकी हड्डियों को मजबूत रखता है. साथ ही ठंड में आपको ठंड में गर्म रखता है, जिससे आप कई बीमारियों से बचे रहते हैं.
ठंड में अखरोट का सेवन जरूर करें. इससे हड्डियों को कैल्सियम तो मिलेगा ही साथ में आपका दिल भी स्वस्थ रहेगा.