अखरोट में प्रोटीन, कैल्शियम, आयरन, पोटैशियम, फोलेट, मैग्नीशियम, फाइबर समेत कई तरह के पोषक तत्व पाए जाते हैं.
इसमें मौजूद पोषक तत्व हमारी बॉडी के लिए बेहद जरूरी होते हैं. रोजाना 4-5 अखरोट के सेवन से हम कई बीमारियों से दूर रह सकते हैं.
हम यहां आपको सर्दियों में अखरोट खाने से होने वाले 5 जबर्दस्त फायदे बता रहे हैं.
अखरोट में ओमेगा 3 फैटी एसिड , फाइबर, प्रोटीन, विटामिन्स और मिनरल्स पाया जाता. ये सभी पोषक तत्व मिलकर हमें ठंड में बीमारियों से बचाते हैं.
इसमें मौजूद एंटी ऑक्सिडेंट हमें कोल्ड और फ्लू से दूर रखता है.
अखरोट में मौजूद ओमेगा 3 फैटी एसिड हमारे दिल और दिमाग दोनों के लिए फायदेमंद है.
सर्दियों में अकसर लोगों को पाचन से जुड़ी समस्याओं से जूझना पड़ता है. अखरोट के सेवन से हम इससे बच सकते हैं.
दरअसल, अखरोट में एंटी इंफ्लेंमेंटरी गुण होते हैं जो हमें पेट के विकारों से बचाता है.
अखरोट में विटामिन्स और मिनरल्स पाए जाते हैं. इनमें से कुछ हमारी स्किन को स्वस्थ रखने में मदद करते हैं.