ड्राई फ्रूट का सेवन सेहत के लिए काफी फायदेमंद माना जाता है.
हम अच्छी इम्यूनिटी के लिए ड्राई फ्रूट्स में काजू-बादाम-किशमिस का सेवन करते हैं.
क्या आपको पता है अंजीर को इनसे भी ज्यादा पोषक तत्वों वाला ड्राई फ्रूट माना जाता है.
इस ड्राई फ्रूट में पोटैशियम, मिनरल, कैल्शियम और कई विटामिन्स पाए जाते हैं. हम आपको बताएंगे किन 6 दिक्कतों में इसका सेवन कर आप स्वास्थ्य लाभ ले सकते हैं.
अगर आप लो फील करते हैं तो रोज रात को 3-4 अंजीर भिगो कर रख दें. सुबह उठने के बाद उसे खा लें. इससे आप एनर्जेटिक बने रहेंगे.
अंजीर एक लो कैलोरी फूड है. रोजाना इसका सेवन मोटापा कम करने में मदद करेगा.
अंजीर खाने से शरीर के अंदर म्यूकस झिल्लियों को नमी मिलती है और कफ साफ होता है. इससे आप अस्थमा के शिकार होने से बचे रहेंगे.
कब्ज या फिर पेट दर्द की अन्य समस्याओं से निपटने में भी अंजीर काफी प्रभावी है.
अंजीर में कैल्सियम भी पाया जाता है. इसके सेवन से हड्डियों को मजबूती मिलेगी.
आयरन की कमी से निपटने के लिए भी अंजीर का सेवन मददगार साबित हो सकता है.
अंजीर में फैटी एसिड और विटामिन पाए जाते हैं,जो डायबिटीज को अंडर कंट्रोल रखेगा.