जैसे-जैसे आपकी उम्र बढ़ती है, आपकी त्वचा स्वाभाविक रूप से बूढ़ी होती जाती है लेकिन कई बार खराब जीवनशैली और पर्यावरण की वजह से भी आपके चेहरे पर समय से पहले बुढ़ापा आ जाता है.
इसलिए जरूरी है कि समय रहते आप अपनी जीवनशैली में ऐसे बदलाव कर लें जो आपको उम्र से पहले बूढ़ा होने से बचा सकते हैं और साथ ही लंबे समय तक जवान भी रख सकते हैं.
इसके लिए सबसे पहले आपको खुद को हर दिन हाइड्रेटेड रखना है. पानी आपकी स्किन को हाइड्रेटेड रखता है.
पानी त्वचा को टाइट रखता है जिससे त्वचा चमकती है. अगर आप पर्याप्त मात्रा में पानी नहीं पीते हैं तो आपकी त्वचा ड्राई होने लगती है.
डाइट में एक्स्ट्रा चीनी और अल्कोहल आपकी त्वचा को खराब कर सकता है. इसलिए इसका कम से कम सेवन आपको बुढ़ापे से बचा सकता है.
2015 में प्रकाशित एक अध्ययन में पाया गया कि हफ्ते में दो से तीन बार की फिजिकल एक्टिविटी भी आपकी त्वचा की रक्षा करती है और आपको जवान रखने में मदद करती है.
समय से पहले बुढ़ापा खासकर सूरज की तेज धूप में रहने के कारण भी होता है. इसलिए जितना संभव हो, तेज धूप में जाने से बचें.
इसके अलावा समय से पहले उम्र बढ़ने के लक्षणों जैसे दाग-धब्बे, ढीली त्वचा और झुर्रियों को दूर रखने के लिए सनस्क्रीन का उपयोग करें.
आपकी त्वचा बढ़ती उम्र के साथ नमी बनाए रखने की क्षमता खो देती है. इसलिए त्वचा पर कभी भी हार्श फेसवॉश का इस्तेमाल ना करें.