हमारे शरीर के स्वस्थ रहने के लिए पेट का स्वस्थ रहना बेहद जरूरी है क्योंकि शरीर में होने वाली कई बीमारियों का संबंध पेट, पाचन और हमारे खानपान से होता है.
मोटिवेशनल स्पीकर सद्गुरु ने एक बार बताया था कि पेट को स्वस्थ रखने के लिए उसे खाली रखना बेहद जरूरी है.
उन्होंने कहा था कि शरीर में जो भी सुधार होता है वो रात में ही होता है. अगर पेट खाली नहीं होगा तो कोशिकाओं के स्तर पर सुधार नहीं हो पाएगा.
इसलिए जब भी सोने जाएं, उससे पहले यह सुनिश्चित करें कि आपका पेट खाली है. यानी सोने से तीन-चार घंटे पहले ही खा लें.
उन्होंने अपने एक कार्यक्रम में कहा था, 'आजकल हर कोई कह रहा है कि डिनर और ब्रेकफास्ट में 16 घंटे का अंतराल होना चाहिए जबकि मेैं और मेरे अनुयायी यह नियम बहुत पहले से करते आ रहे हैं.'
उन्होंने कहा था कि पेट खाली होने पर भी आपका शरीर ओर दिमाग अच्छी तरह काम करते हैं.
अगर आपका हर घंटे में कुछ ना कुछ खाते रहेंगे तो आपके पेट को हर वक्त उसे पचाने का काम करते रहना होगा, उसके पास आराम करने और खुद को रिपेयर करने का समय ही नहीं रहेगा.
उन्होंने बताया था कि हर मील के बीच कम से कम आठ घंटे का अंतराल होना चाहिए. उन्होंने हेल्दी रहने के लिए इस 16-8 घंटे को काफी जरूरी बताया है.
इसके अलावा आपको यह भी ध्यान रखना चाहिए कि आपको क्या खाना और कैसे खाना है. सदग्रुरु कहते हैं कि भोजन कोई चीज नहीं है यह जीवन है. जैसे ही आपके शरीर में जाता है यह खून और मांस बन जाता है. इसलिए अपने शरीर को बहुत सोच-समझकर ही चीजें ग्रहण कराएं.