एक्ट्रेस और फिटनेस आइकन छवि मित्तल ब्रेस्ट कैंसर से उबरने के बाद अपनी सेहत को लेकर पहले से कहीं ज्यादा सतर्क हो गई हैं.
42 साल की छवि ने हाल ही में इंस्टाग्राम पर एक वीडियो शेयर कर बताया है कि वो डिनर में कौन से फूड्स खाती हैं. अधिक बढ़ जाता है.
एक्ट्रेस डिनर में रवा मछली, चावल और कढ़ी का सेवन करती हैं
वीडियो में छवि कहती दिख रही हैं, 'यह कढ़ी टमाटर और प्याज से बनी है. इसमें काफी सारा पानी और थोड़ा मसाला है.'
उन्होंने आगे कहा, 'रवा खाने के लिए सबसे अच्छी मछलियों में से एक होती है. इसमें अच्छी मात्रा में ओमेगा-3 फैटी एसिड और बाकी न्यूट्रिएन्ट्स पाए जाते हैं.'
छवि ने बताया कि उनको एक डॉक्टर ने हफ्ते में 3-4 दिन रवा मछली खाने की सलाह दी है. उन्होंने कहा कि वो रात में 50 ग्राम चावल के साथ कढ़ी और रवा खाती हैं.
छवि अपने दिन की शुरुआत आंवला जूस से करती हैं. आंवला एंटिऑक्सिडेंट्स से भरपूर होता है जो इम्यूनिटी बढ़ाने का काम करता है.
एक्ट्रेस नियमित तौर पर बादाम, अखरोट, अंजीर, काले किशमिश और खजूर का सेवन करती हैं.
उनका कहना है कि हेल्दी स्किन के लिए लोगों को अपनी डाइट में बेरी जरूरी शामिल करना चाहिए क्योंकि इनमें एंटी ऑक्सिडेंट्स और एंटी एजिंग तत्व पाए जाते हैं.
छवि के मुताबिक, दही शरीर के कैल्शियन को पूरा करने का बेहतर स्रोत है. वो नियमित तौर पर सत्तू का भी सेवन करती हैं.
छवि हेल्दी रहने के लिए तुलसी, चिया सीड्स, तिल, कद्दू, अलसी और सूरजमुखी के बीजों का सेवन करती हैं. आम तौर पर यह पेट में पाया जाता है.'