एक्ट्रेस यामी गौतम बॉलीवुड की सक्सेसफुल हीरोइनों में से एक हैं.
यामी 34 साल हैं और वह काफी फिट हैं. शादी के बाद अक्सर महिलाओं का वजन बढ़ जाता है लेकिन यामी गौतम शादी के बाद और भी फिट हो गई हैं.
यामी गौतम अपनी फिटनेस पर काफी ध्यान देती हैं जिसके कारण उनकी स्किन और सेहत काफी अच्छी बनी हुई है.
यामी गौतम सुबह उठकर जॉगिंग करने जाती हैं जो काफी अच्छी कार्डियोवैस्कुलर एक्सरसाइज है.
यामी हफ्ते में 4 बार वेट ट्रेनिंग करने जाती हैं. इसके बाद वह फंक्शनल ट्रेनिंग या हाई इंटेंसिटी ट्रेनिंग भी करती हैं.
यामी को पोल डांस करना काफी पसंद है. इससे कोर स्ट्रेंथ बढ़ती है.
यामी रोजाना योग भी करती हैं इससे मेंटल स्ट्रेस रिलीफ करने और फ्लेग्जिबिलिटी बढ़ाने में मदद मिलती है.
यामी को स्विमिंग का भी काफी शौक है. वह अक्सर स्विमिंग करते देखी जाती हैं.
यामी गौतम डाइट में प्रोटीन रिच फूड खाती हैं. साथ में कार्ब और हेल्दी फैट का कॉम्बिनेशन भी शामिल होता है. फ्रेश फ्रूट, सब्जियां भी उनकी डाइट का हिस्सा हैं.
यामी पानी खूब पीती हैं इससे पेट भरा रहता है और स्किन भी ग्लो करती है.
यामी अपनी डाइट में मौसमी फल भी एड करती हैं जिससे पर्याप्त विटामिन-मिनरल्स मिलते हैं और शरीर को फायदा पहुंचाते हैं.
यामी को हरी-सब्जियां खाना बेहद पसंद है. वह सलाद या फिर सब्जी के रूप में ग्रीन वेजिटेबल्स खाती हैं.
यामी पैकेज्ड ड्रिंक्स पीने से परहेज करती हैं और उसकी जगह नारियल पानी या फलों का जूस लेती हैं.
यामी अपनी नींद का खास ख्याल रखती हैं और कम से कम 7-8 घंटे की नींद लेती हैं.