230 Kg के अदनान सामी ने वेट लॉस के लिए खाना छोड़ी थीं ये चीजें, आप करें फॉलो!
अदनान सामी का वजन 250 किलो था. उन्होंने अपना करीब 130 किलो वजन कम किया है. वह अब इतने फिट हो गए हैं कि उन्हें देखकर पहचानना भी मुश्किल होता है.
आज के समय में कई ऐसे लोग हैं जो वजन कम करना चाहते हैं और उसके लिए वह लोगों की वेट लॉस जर्नी से सीखते हैं.
कोई भी वेट लॉस करने वाला इंसान अदनान सामी से भी सीखकर अपना वजन कम कर सकता है कि उन्होंने क्या खाया और क्या नहीं खाया.
लेकिन सभी को इस बात का ख्याल जरूर रखना होगा कि बिना किसी एक्सपर्ट की सलाह लिए बिना अदनान की डाइट को फॉलो ना करें.
दरअसल, अदनान ने एक इंटरव्यू के दौरान बताया था कि उन्होंने वजन कम करते समय कौन सी चीजें नहीं खाई थीं और कौन सी चीजें खाईं थीं?
अदनान वजन कम करने के लिए ह्युस्टन गए थे. वहां एक डायटीशियन को उन्हें वेट लॉस कराने के लिए नियुक्त किया था.
Pic Credit: urf7i/instagramअदनान ने इंटरव्यू के दौरान बताया कि वजन कम करने के लिए उन्हें सफेद चावल, रोटी, जंक फूड्स खाना छोड़ना पड़ा था.
Healthline के मुताबिक, अगर चावल को कम पौष्टिक आहार के साथ खाया जाए तो वजन बढ़ सकता है इसलिए लोग चावल खाने से बचते हैं.
Thedaily9 के मुताबिक, आम इंसान 600-800 कैलोरी रोटी से लेता है. इसके अलावा भी दिनभर में कई सारी चीजें खाता है जिनमें अधिक कैलोरी होती है. इसलिए अगर कोई रोटी अधिक खा लेता है तो फैट गेन हो सकता है.
Healthline के मुताबिक, जंक फूड में अनहेल्दी फैट, मैदा की काफी अधिक मात्रा होती है. नियमित रूप से इनका सेवन करने से मोटापा, हृदय रोग, टाइप 2 डायबिटीज, फैटी लिवर का खतरा बढ़ जाता है.
अदनान दिन की शुरुआत एक कप बिना चीनी वाली चाय से करते थे.अदनान दोपहर के भोजन में सिर्फ 1 चम्मच तेल की ड्रेसिंग के साथ बिना फैट वाली मछली और सलाद खाते थे.
रात के खाने में बिना चावल या रोटी के सिर्फ उबली हुई दाल या चिकन खाते थे.
Pic Credit: urf7i/instagramशाम के समय अदनान बिना मक्खन या नमक के बेक किए हुए पॉपकॉर्न खाते थे.
Pic Credit: urf7i/instagram