ऐश्वर्या ने बेटी के जन्म के बाद बस पांच चीजें फॉलो कर घटाया था वजन, आप भी अपनाएं

[{ "selector": ".xumew-a", "duration": "500ms", "fill": "forwards", "delay": "0ms", "keyframes": [ {"offset": 0, "transform": "translateX(-344px)", "opacity": "1"}, {"offset": 1, "transform": "translateX(0)", "opacity": "1"} ] }]

ऐश्वर्या राय बच्चन 49 की हो चुकी हैं लेकिन आज भी उनकी खूबसूरती की कोई मिसाल नहीं है.

PC:Instagram [{ "selector": ".kcrfb-a", "duration": "500ms", "fill": "forwards", "delay": "0ms", "keyframes": [ {"offset": 0, "opacity": 0}, {"offset": 1, "opacity": "1"} ] }]

ऐश्वर्या ने साल 2011 में अपनी बेटी आराध्या को जन्म दिया था

PC:Instagram [{ "selector": ".qzzft-a", "duration": "500ms", "fill": "forwards", "delay": "0ms", "keyframes": [ {"offset": 0, "opacity": 0}, {"offset": 1, "opacity": "1"} ] }]

आराध्या के जन्म के बाद ऐश्वर्या का वेट काफी बढ़ गया था जिसकी वजह से उन्हें काफी ट्रोल भी किया गया.

PC:Instagram [{ "selector": ".jjozl-a", "duration": "500ms", "fill": "forwards", "delay": "0ms", "keyframes": [ {"offset": 0, "opacity": 0}, {"offset": 1, "opacity": "1"} ] }]

लेकिन कुछ समय बाद ही वापस फिट होकर उन्होंने लोगों को हैरान कर दिया था.

PC:Instagram [{ "selector": ".nwwzk-a", "duration": "500ms", "fill": "forwards", "delay": "0ms", "keyframes": [ {"offset": 0, "opacity": 0}, {"offset": 1, "opacity": "1"} ] }]

आइए जानते हैं कि ऐश्वर्या किस तरह अपना पोस्ट प्रेग्नेंसी वेट कम कर शेप में आई थीं.

PC:Instagram [{ "selector": ".uxnjm-a", "duration": "500ms", "fill": "forwards", "delay": "0ms", "keyframes": [ {"offset": 0, "opacity": 0}, {"offset": 1, "opacity": "1"} ] }]

रिपोर्ट्स के मुताबिक, ऐश्वर्या अपने दिन की शुरुआत एक ग्लास गुनगुने पानी से करती थीं जिसमें वो नींबू और शहद मिलाती थीं. इससे ना केवल वेट लॉस में मदद मिलती है बल्कि स्किन पर भी ग्लो आता है.

PC:Instagram [{ "selector": ".qouxl-a", "duration": "500ms", "fill": "forwards", "delay": "0ms", "keyframes": [ {"offset": 0, "opacity": 0}, {"offset": 1, "opacity": "1"} ] }]

ऐश्वर्या आज भी सुबह उठने के एक घंटे के अंदर ब्रेकफास्ट कर लेती हैं जिसमें ब्राउन ब्रेड, ओट्स जैसी प्रोटीन और फाइबर से भरपूर चीजें शामिल होती हैं.

PC:Instagram [{ "selector": ".dcatf-a", "duration": "500ms", "fill": "forwards", "delay": "0ms", "keyframes": [ {"offset": 0, "opacity": 0}, {"offset": 1, "opacity": "1"} ] }]

ऐश्वर्या ने वजन घटाने के लिए डाइट में उबली हुई सब्जियां शामिल की थीं. वो लंच में खूब सब्जी, दालें और कभी-कभी रोटी भी खाती थीं.

PC:Instagram [{ "selector": ".bbnwf-a", "duration": "500ms", "fill": "forwards", "delay": "0ms", "keyframes": [ {"offset": 0, "opacity": 0}, {"offset": 1, "opacity": "1"} ] }]

ऐश्वर्या ने खुद एक बार एक इंटरव्यू में कहा था, 'मैं दाल, चावल और सब्जियों पर सर्वाइव कर सकती हूं.'

PC:Instagram [{ "selector": ".erjqk-a", "duration": "500ms", "fill": "forwards", "delay": "0ms", "keyframes": [ {"offset": 0, "opacity": 0}, {"offset": 1, "opacity": "1"} ] }]

ऐश्वर्या डिनर में घर का बना हल्का खाना खाती थीं. स्नैक्स में वो फल और ड्राई फ्रूट्स खाती थीं.

PC:Instagram [{ "selector": ".cpusa-a", "duration": "500ms", "fill": "forwards", "delay": "0ms", "keyframes": [ {"offset": 0, "opacity": 0}, {"offset": 1, "opacity": "1"} ] }]

रिपोर्ट्स के मुताबिक, ऐश्वर्या हर रोज 45 मिनट योगा करती थीं और हफ्ते में दो से तीन दिन जिम जाती थीं.

PC:Instagram [{ "selector": ".ipntz-a", "duration": "500ms", "fill": "forwards", "delay": "0ms", "keyframes": [ {"offset": 0, "opacity": 0}, {"offset": 1, "opacity": "1"} ] }]

ये भी देखें जूते पर लग गया है होली का रंग, इन ट्रिक्स से मिनटों में हो जाएगा पूरी तरह साफ चेहरे पर लगा होली का जिद्दी रंग छूट जाएगा, किचन में रखीं इन चीजों से बना पेस्ट लगाएं गुड़ के साथ ये सफेद ड्राई फ्रूट खाने पर हड्डियां होंगी मजबूत, पेट भी अच्छे से होगा साफ रोज जरूर पिएं एक गिलास छाछ, सेहत को मिलेंगे जबरदस्त फायदे