हम सभी ने 'हेल्थ इज वेल्थ' की कहावत सुनी है. वास्तव में स्वास्थ्य ही हमारे लिए सबसे कीमती चीज होती है.
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अगर हम स्वस्थ रहेंगे तभी जीवन में कोई काम कर पाएंगे लेकिन समय की कमी ने हमें हमारी सेहत के प्रति लापरवाह बना दिया है.
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लेकिन यहां हम आपको एक ऐसी चीज के बारे में बताएंगे जो हर घर में पाई जाती है और सेहत के लिए यह किसी अमृत से कम नहीं है.
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इसका नाम है अजवाइन जिसे इंग्लिश में कैरम सीड कहते हैं. अजवायन डायट्री फाइबर, एंटी-ऑक्सिडेंट्स, खनिज और विटामिन का एक अच्छा स्रोत है. इनमें एंटी-इंफ्लेमेटरी, एंटी-बैक्टीरियल और एंटी-फंगल गुण होते हैं.
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अगर आप एक महीने तक रोजाना अजवायन का सेवन करते हैं तो आपको कई हैरतअंगेज फायदे होंगे.
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अजवायन का सबसे बड़ा फायदा यह है कि यह विषाक्त पदार्थों को शरीर से बाहर निकालने में मदद करती है जो भोजन के अच्छी तरह से पचाने की प्रक्रिया को धीमा कर देते हैं.
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ऐसे में ना ही आपको खाने का पूरा पोषण मिल पाता है और ना ही वो खाना आपका शरीर पचा पाता है. लंबे समय तक यह दिक्कत पेट की बीमारियों की वजह बनती है.
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अगर आप अजवायन का सेवन करते हैं तो यह शरीर की अतिरिक्त चर्बी जलाने और हेल्दी वेट मेंटेन करने में मदद कर सकती है. आपका मेटाबॉलिज्म जितना अच्छा होगा, आप उतनी ही अधिक कैलोरी बर्न करेंगे. इस तरह ये आपकी वजन कम करने में भी मदद कर सकती है.
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अजवाइन कैल्शियम और विटामिन के का भी अच्छा स्रोत है जो शरीर में कैल्शियम के अवशोषण को बेहतर बनाता है और आपको मजबूत हड्डियां देता है.
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अजवायन में पाए जाने वाले एंटीऑक्सिडेंट्स आपकी इम्युनिटी बढ़ाते हैं इसलिए ये आपको बार-बार होने वाली सर्दी, खांसी और बुखार जैसी बीमारियों से बचाती है.
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इस खबर में बताए गए सुझाव सामान्य जानकारी पर आधारित हैं इसलिए किसी भी उपचार/दवा/डाइट को अमल करने से पहले डॉक्टर या संबंधित एक्सपर्ट की सलाह जरूर लें.
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