आलिव या हलीम बीज को सुपरफूड्स में गिना जाता है.इसे न्यूट्रीशन का पावर हाउस कहा जाता है.
इसमें फोलेट, आयरन, फाइबर, विटामिन सी, ए, ई और प्रोटीन के भरपूर मात्रा में मौजूद होता है.
हेल्थ एक्सपर्ट्स का मानना है हलीम के बीज के सेवन से बालों का ग्रोथ सही रहता है.
हेल्थ एक्सपर्ट्स के मुताबिक हेयर लॉस को कम कर बालों वापस लाने में भी हलीम का बीज का सेवन मददगार है.
अगर आप मोटापे का शिकार हैं तो हलीम के बीज का रोजाना सेवन वेट लॉस में भी आपकी मदद कर सकता है.
अगर आप मोटापे का शिकार हैं तो हलीम के बीज का रोजाना सेवन वेट लॉस में भी आपकी मदद कर सकता है.
इसके लिए आप दूध, लस्सी या स्मूदी में हलीम का एक-दो चम्मच बीज मिलाकर सेवन कर सकते हैं.
साथ ही भोजन से पहले हलीम के बीज को नींबू पानी में मिलाकर भी पी सकते हैं.
वहीं, सलाद में हलीम के बीज का इस्तेमाल कर भी इसका पोषण हासिल कर सकते हैं.