17 Feb 2025
By: Aajtak.in
जब भी वजन घटाने की बात आती है, तो सबसे पहले जो चीज लोगों को उसकी तरफ कदम बढ़ाने से रोकती है वह डाइटिंग होती है.
Credit: Freepik
दरअसल, माना जाता है कि वजन घटाने के लिए स्ट्रिक्ट डाइटिंग करनी बहुत जरूरी होती है. सोशल मीडिया पर अनगिनत वेट लॉस डाइट प्लान मौजूद हैं.
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जहां इन दिनों ज्यादातर एक्सपर्ट्स वजन घटाने के लिए स्ट्रिक्ट डाइट प्लान फॉलो करने की सलाह देते हैं, वहीं अमेरिका की फिटनेस इंस्ट्रक्टर मेगन नुनेज ने एक अलग रास्ता अपनाकर 13 किलो वजन घटाया है.
Credit: Instagram/@meagnunez
मेगन ने पूरी तरह से किसी भी चीज को बंद करने के बजाय चीजों को बैलेंस करके खाना चुना और पौष्टिकता का ध्यान रखा. ऐसा करके उन्होंने आसानी से 13 किलो वजन घटा लिया.
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मेगन ने अपना वेट लॉस प्लान शेयर किया, जिसकी मदद से उन्होंने अपना 13 किलो वजन घटाया. चलिए जानते हैं मेगन ने क्या-क्या खाया.
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सुबह में एनर्जी लेवल मेंटेन करने के लिए मेगन रोज सुबह नाश्ते में फाइबर और प्रोटीन से भरपूर ओट्स खाती थीं.
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दोपहर के वक्त मेगन हाई-प्रोटीन डाइट लेती थीं. वह मसल मेंटेन रखने के लिए और हार्ट हेल्थ को सपोर्ट करने के लिए प्रोटीन चिप्स के साथ टूना सलाद खाती थीं.
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मेटाबॉलिज्म को एक्टिव रखने और उल्टे-सीधे स्नैक्स पर अंकुश लगाने के लिए वह स्नैक्स के रूप में प्रोटीन शेक पिया करती थीं.
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वह डिनर में लो-कैलोरी हैमबर्गर खाना पसंद करती थीं. यह हैमबर्गर लेट्यूस और बन से मिलकर बना होता था, जो उन्हें स्वाद बनाए रखने के साथ कैलोरी इनटेक कम करने में मदद करता था.
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मेगन ने मीठा पूरी तरह से बंद नहीं किया था. वह प्रोटीन और एंटीऑक्सीडेंट्स से भरपूर योगर्ट के साथ ब्लूबेरीज और डार्क चॉकलेट खाया करती थीं.
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