35 के बाद महिलाएं खाना शुरू कर दें ये एक चीज, रहेंगी निरोगी और सुंदर

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35 से 40 की उम्र तक आते-आते महिलाओं का शरीर कई तरह के बदलाव से गुजरता है.

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उनके हार्मोन्‍स में असंतुलन आने लगता है जिससे उन्हें त्‍वचा में ड्राईनेस, मोटापा, मूड स्विंग्‍स, बाल झड़ने जैसी कई समस्‍याएं होने लगती हैं.

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40 साल तक आते-आते सेहत को नजरअंदाज करने वाली महिलाओं को हाई ब्‍लड प्रेशर, थायरॉइड, हार्ट डिजीज और डायबिटीज जैसी कई बीमारियों का खतरा भी बढ़ जाता है.

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ऐसे में महिलाओं को 35 के बाद से ही अपनी सेहत का खास ध्यान रखना शुरू कर देना चाहिए.

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यहां हम आपको एक ऐसे सुपरफूड गोजी बेरीज के बारे में बता रहे हैं जिसे 30 के बाद से ही हर महिला को खाना शुरू कर देना चाहिए.

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इसमें फाइटोकेमिकल्‍स, बीटा-कैरोटीन के अलावा उच्च मात्रा में प्रोटीन, विटामिन ए, सी, राइबोफ्लेविन, पोटेशियम, आयरन और फाइबर होता है.

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गोजी बेरीज में पाए जाने वाले पोषक तत्व आंखों, हड्डियों और त्‍वचा के जरूरी हैं और यह कैंसर और लीवर डिसीस का भी खतरा कम करते हैं.

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गोजी बेरीज में एंटी-एजिंग गुण होते हैं जो झुर्रियां कम करने और कोलेजन को बढ़ाने में मदद करते हैं. यह बालों को भी स्वस्थ रखते हैं.

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गोजी बेरीज ब्लड शुगर को कंट्रोल करने के साथ ही डिप्रेशन, तनाव और अनिद्रा से भी छुटकारा दिलाती है.

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