सोने से कुछ देर पहले अधिकतर लोगों को कुछ ना कुछ खाने की क्रेविंग होती है.
क्रेविंग के चलते हम अक्सर इस दौरान ऐसी चीजों का सेवन करते हैं, जो हमारे सेहत के लिए नुकसानदायक है.
इनमें कुछ ऐसे फूड्स होते हैं जो ब्लड लेवल शुगर को बढ़ा सकते हैं.
कुछ इन फूड्स के सेवन से आपके नर्वस सिस्टम को नुकसान पहुंचा सकते हैं. साथ ही आपको पाचन की दिक्कतों का सामना करना पड़ सकता है.
हम आपको 6 ऐसे ही फूड्स के बारे में बता रहे हैं जो सोने से पहले आप खाते हैं तो तुरंत किनारा कर लें.
सोने से पहले कभी भी फ्रेंच फ्राइज ना खाएं. इनमें काफी ज्यादा फैट होता है. यह आपके डायजेस्टिव सिस्टम को खराब कर सकता है.
चीज बर्गर भी फैटी फूड में आता है. सोने से पहले इसके सेवन से आप बेहद जल्द मोटापे का शिकार हो सकते हैं.
खट्टे फल वैसे तो सेहत के लिए अच्छे हैं, लेकिन सोने से पहले इनका सेवन आपको एसिड रिफलक्स का शिकार बना सकता है.
सोने से पहले एनर्जी ड्रिंक्स का भी सेवन करने से बचे. इन एनर्जी ड्रिंक्स में काफी अच्छी मात्रा में शुगर होता. लगातार इसका सेवन आपको डायबिटीज का रोगी बना सकता है.
सोने से पहले एल्कोहल का सेवन आपकी नींद में खलल डाल सकता है. इसके सेवन से आप लिवर और किडनी की दिक्कतों का सामना कर सकते हैं.
कॉफी में कैफीन होता है. रात में इसका सेवन आपकी नींद में खलल तो डालेगा साथ ही आपको हाइपरटेंशन का भी शिकार बना सकता है.