पेट पर चर्बी बढ़ना आज के दौर की सबसे आम समस्या बन चुकी है.
खराब लाइफस्टाइल, पोषण से भरपूर खानपान में कमी, घंटों तक कुर्सी पर बैठकर काम करने की आदत ने लोगों के पेट पर चर्बी बढ़ने की दिक्कत को बढ़ा दिया है.
वैसे तो बेली फैट एक सामान्य समस्या है, लेकिन यह कई बीमारियों को दावत भी देती है.
खासकर कॉर्पोरेट सेक्टर में काम करने वाले कर्मचारियों में यह समस्या और भी ज्यादा कॉमन है क्योंकि ऑफिस में घंटों तक बैठे रहने की वजह से उनमें बेली फैट तेजी से बढ़ता है.
अगर समय रहते इसे कम ना किया जाए तो इसे कंट्रोल करना काफी मुश्किल हो जाता है.
दुनिया भर में हुई स्टडी में कहा गया है कि ऑफिस में लंच के बाद 10 मिनट की वॉक आपको बेली फैट की समस्या से बचा सकती है.
दरअसल 10 मिनट की वॉक से आपका डाइजेशन बेहतर होता है और आपका शरीर खाना अच्छी तरह पचा लेता है.
खाने के बाद की वॉक आपके शरीर का मेटाबॉलिज्म तेज करती है जिससे आपकी बॉडी को फैट जलाने में मदद मिलती है.
10 मिनट की वॉक से आपके इम्यून सिस्टम में तेजी आती है जिससे ओवरऑल हेल्थ इंप्रूव होती है और मोटापा भी कंट्रोल में रहता है.