हेल्दी रहने के लिए बाजरे को बनाएं डाइट का हिस्सा, पूरे साल शरीर को मिलेंगे फायदे

9 Jan, 2023 [{ "selector": ".cczfl-a", "duration": "500ms", "fill": "forwards", "delay": "500ms", "keyframes": [ {"offset": 0, "opacity": 0}, {"offset": 1, "opacity": "1"} ] }, { "selector": ".padpn-a", "duration": "500ms", "fill": "forwards", "delay": "0ms", "keyframes": [ {"offset": 0, "transform": "translateX(-344px)", "opacity": "1"}, {"offset": 1, "transform": "translateX(0)", "opacity": "1"} ] }]

बाजरे में प्रोटीन, फाइबर, विटामिन और आयरन भरपूर मात्रा में पाया जाता है.

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इसे कई तरीके से खाया जा सकता है और यह पाचन तंत्र को मजबूत बनाने में मदद करता है.

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पाचन तंत्र मजबूत होने की वजह से कब्ज, दस्त, पेट में दर्द और गैस जैसी दिक्कतें भी दूर रहती हैं.

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इसमें मौजूद पोषक तत्व बच्चों के शारीरिक और मानसिक विकास में मददगार होते हैं.

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आटे की जगह बाजरे की रोटी सेहत के लिए ज्यादा फायदेमंद है.

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अगर आप बाजरे को नाश्ते में खाना चाहते हैं तो इसे ढेर सारी सब्जियों के साथ बनाकर बनाएं.

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बाजरे की खिचड़ी भी सेहत के लिए बहुत अच्छी होती है.

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बाजरे में डायट्री फाइबर होते हैं जिससे वजन कम करने में मदद मिलती है.

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फाइबर होने की वजह से यह डायबिटीज रोगियों के लिए भी फायदेमंद है.

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इसके रोजाना सेवन से इम्युनिटी मजबूत होती है जिससे आपका शरीर बीमारियों से दूर रहता है.

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बाजरे में मौजूद आयरन खून की कमी को दूर करता है.

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