आमतौर पर बीयर को लेकर लोगों का यह मानना है कि इसे पीने से बॉडी फैट बढ़ने लगता है खासतौर पर बेली फैट. बीयर को कुछ अनाजों जैसे जौ और गेहूं को फर्मेंट करके तैयार किया जाता है.
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आमतौर पर बीयर में 4 से 6 फीसदी एल्कोहल पाया जाता है. एक रेगुलर बीयर में कैलोरी 153, एल्कोहल 14 ग्राम, कार्ब्स 13 ग्राम, प्रोटीन 2 ग्राम और जीरो फैट होता है.
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बीयर में एल्कोहल की मात्रा जितनी ज्यादा होती है कैलोरी की मात्रा भी उतनी ही ज्यादा पाई जाती है. ऐसा इसलिए है क्योंकि प्रति ग्राम एल्कोहल में 7 कैलोरी होती है.
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हमारे पेट के आसपास जमने वाला फैट काफी जिद्दी होता है. इसे विसरल फैट कहा जाता है. यह फैट आपके बॉडी हार्मोन्स पर भी असर डालता है. इस फैट के कारण मेटाबॉलिक सिंड्रोम, टाइप 2 डायबिटीज, हार्ट डिजीज और कैंसर का खतरा काफी ज्यादा होता है.
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कई रिसर्च में यह कहा गया है कि बीयर का अधिक मात्रा में सेवन करने से बेली फैट का खतरा काफी ज्यादा होता है.
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वहीं, कई रिसर्च में यह भी कहा गया है कि जो लोग 3 ड्रिंक से ज्यादा एल्कोहल पीते हैं उनमें बेली फैट बढ़ने के चांसेस 80 फीसदी ज्यादा होते हैं.
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वहीं, कुछ स्टडीज में यह भी कहा गया है कि जो लोग 500 ml से कम बीयर पीते हैं उनमें यह खतरा कम पाया जाता है.
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पुरुष महिलाओं की तुलना में अधिक शराब पीते हैं, जिससे उनका वजन तेजी से बढ़ता है. शराब पीने से पुरुष सेक्स हार्मोन टेस्टोस्टेरोन का लेवल भी कम हो सकता है, जिससे बेली फैट का खतरा बढ़ जाता है.
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बीयर की तुलना में बाकी एल्कोहॉलिक ड्रिंक्स में कैलोरी में कम होती है. हालांकि, किसी भी एल्कोहॉलिक ड्रिंक का अत्यधिक सेवन करने से बेली फैट बढ़ सकता है.
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बीयर बेली से बचने के लिए जरूरी है कि आप शराब का सेवन कम से कम करें, एक्सरसाइज करें और अपनी डाइट का खास ख्याल रखें.
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