हाई कोलेस्ट्रॉल से हैं परेशान तो डाइट में शामिल करें बस ये एक फल, फिर देखिए कमाल

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पौष्टिक तत्वों से भरपूर होने की वजह से एवोकाडो को सुपरफूड कहा जाता है.

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इसमें मोनोसैचुरेडेट हेल्दी फैट्स, फॉलेट, पोटेशियम, विटामिन सी, के और ई पाया जाता है.

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यह फल वजन घटाने से लेकर ब्लड प्रेशर और दिल के रोगों में भी फायदेमंद है.

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यह आंखों के स्वास्थ्य के लिए बहुत अच्छा माना जाता है.

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एवोकाडो का नियमित तौर पर सेवन कैंसर जैसी भयंकर बीमारी का जोखिम भी घटाता है.

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एवोकाडो से पेट, हाथों और टांगो के मोटापे को कम करने में मदद मिलती है.

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हाल ही में हुई एक रिसर्च में सामने आया है कि इसका सेवन बैड कोलेस्ट्रॉल को कम करने में भी मददगार है.

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रोजाना इसका सेवन कम घनत्व वाले लिपोप्रोटीन (LDL), यानी बैड कोलेस्ट्रॉल को घटाता है.

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एवोकाडो शरीर में गुड और बैड कोलेस्ट्रॉल के लेवल को भी मैनेज करता है.

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