डायबिटीज को कंट्रोल में रखने के लिए हेल्दी डाइट के साथ ही एक्सरसाइज भी काफी जरूरी होती है.
ऐसे में आज हम आपक बताने जा रहे हैं कि डायबिटीज के मरीजों के लिए किस आटे की बनी रोटियां फायदेमंद हो सकती है. और इससे ब्लड शुगर लेवल भी नहीं बढ़ता.
रागी में डाइट्री फाइबर होता है जो डायबिटीज के मरीजों के लिए फायदेमंद साबित हो सकता है. फाइबर आपको फुल रखता है.
राजगीरा के आटे को एंटी डायबिटिक माना जाता है. इसे खाने से ब्लड शुगर लेवल कंट्रोल में रहता है.
यह आटा मेटाबॉलिज्म को बूस्ट करने के लिए जाना जाता है. इसे खाने से इंफ्लेमेशन की समस्या नहीं होती है.
इसमें घुलनशील फाइबर होता है जो कोलेस्ट्रॉल लेवल को कम करता है और शुगर को तेजी से बढ़ने से रोकता है.
एक्सपर्ट्स का कहना है कि डायबिटीज के मरीज एक टाइम पर केवल एक ही तरह का आटा खाएं, सभी को मिक्स करने से बचें.
इसके साथ ही जरूरी है कि डायबिटीज के मरीज समय पर अपनी दवाईयां भी जरूर लें.