कुछ आदतें ऐसी होती हैं, जिन्हें अगर जीवन में अपना लें तो इंसान समय से पहले बूढ़ा नहीं होता है.
इन्हीं आदतों में शामिल है, सही से नींद लेने की आदत है. इसलिए नींद का हमेशा खास ध्यान रखिए.
एक्सपर्ट्स के अनुसार, 24 घंटों में इंसान को 7 से 8 घंटे की नींद जरूर लेनी चाहिए, जिससे पूरी बॉडी ठीक से रेस्ट ले ले.
अगर लंबा जीवन चाहते हैं तो कैमिकल फ्री और प्रोसेस्ड फूड आइटम्स ही डाइट में शामिल कीजिए.
खुद को जवां रखना चाहते हैं तो हेल्दी डाइट पूरा ध्यान रखें. ताजे फल और सब्जियां हमेशा डाइट में शामिल करें.
आलस सेहत के लिए बुरा है, इसलिए रोजाना फिजिकल एक्टिविटी जरूर करें. इससे बॉडी फिट रहती है.
ना सिगरेट और ना ही शराब को हाथ लगाइए, इन चीजों से दूरी ही आपको जवां रखने में मददगार है.
एक जगह पर कभी भी लंबे समय तक बैठने की आदत नहीं बनाएं. यह आदत शरीर को नुकसान पहुंचाती है.
अगर चाहते हैं कि त्वचा हमेशा चमकती रहे. खूब पानी पिएं और नेचुरल स्किन केयर चीजों का इस्तेमाल भी कर सकते हैं.